В рамках проекта «Мамино время», психолог Отделения реабилитации несовершеннолетних с ограниченными умственными и физическими возможностями провела круглый стол по теме: "Управление острыми состояниями тревоги и гнева", где особое внимание было уделено обучению практическим навыкам саморегуляции и экстренной психологической помощи.
Родительство — это колоссальный ежедневный труд, требующий полного эмоционального и физического включения. В условиях постоянной нагрузки у родителя нередко возникают острые состояния тревоги, раздражения и гнева.
Родителям были даны базовые техники, которые помогают вернуть контроль над эмоциональным состоянием прямо во время кризисной ситуации:
1. Биологическая «пауза в 90 секунд»
2. Дыхание с удлиненным выдохом
3. Сенсорное заземление («5–4–3–2–1»)
Родители забрали с собой памятку-раздаточный материал, где наглядно структурированы правила и пошаговые техники.
Забота о психологическом благополучии родителей — это не роскошь, а базовое условие для эффективной реабилитации ребенка.
Устойчивый, эмоционально стабильный родитель — главная опора семьи!