11:37 Минутка фитнеса | |
В рамках Декады проведения мероприятий, посвященных Международному дню людей с ограниченными возможностями здоровья, специалист по реабилитационной работе в социальной сфере провела фитнес минутку в режиме online. Были продемонстрированы различные упражнения на укрепление мышц тела и иммунитета. Составление домашней программы тренинга строилась на трех базисах: разминка - включая пресс, затем упражнения на крупную мышечную группу - грудь, спина или ноги, и проработку рук. Занятия фитнесом, ведение здорового образа жизни помогают реже болеть и самое главное — легче переносить вирусные заболевания.    | |
|
| |