16:45 Скандинавская ходьба - правильное дыхание. | |
Скандинавская ходьба- вид физической активности, при которой движения рук и ног близки к естественной ходьбе без сгибания в локтях. Дыхание ровное без каких-либо задержек и счетов. Пульс при ходьбе увеличивается достаточно быстро,так как в движение подключается работа рук, поэтому необходимо обращать внимание на самочувствие и не делать интенсивных продолжительных походов без подготовки. Во время оздоровительной ходьбы с палками приветствуется беседа — так вы сможете следить за тем, соответствует ли выбранная нагрузка вашим физическим возможностям.![]() | |
|